Lesiones deportivas por no usar zapatos adecuados
En omprar Zapatos Pikolinos sabemos que hacer deporte es la mejor vía para mantener una buena salud, correr y ejercitar el cuerpo, además de ayudar a liberar endorfinas, optimiza las funciones del corazón y mejorando notablemente la calidad de vida del ser humano, sin embargo para hacerlo responsablemente es recomendable usar zapatos especiales, de no hacerlo, estás exponiéndote a sufrir de lesiones deportivas por no usar zapatos adecuados, así que ve a la tienda y adquiere uno que te den la comodidad que necesitas.
Estudios revelan datos alarmantes
Recientemente salió a la luz pública un nuevo estudio referente a las lesiones deportivas por no usar zapatos adecuados para correr y hacer ejercicio, de acuerdo a los resultados, se puedo observar que al someter el talón a situaciones y posturas incorrectas, le estamos restando vida a las articulaciones de las piernas, además de aumentar el riesgo de padecer osteartritis, te recordamos que esta enfermedad se caracteriza por desgastar las articulaciones del cartílago.
La rigidez de nuestros movimientos corporales se apoderan a medida que va incrementando el dolor. En este sentido, la primera sugerencia que debemos darte, es que al comprar tu calzado deportivo, busques uno que sea holgado, a fin de que no padezcas las consecuencias de usar zapatos ajustados.
Durante el estudio se sometió a dos grupos en diferentes condiciones, en el primero, estaban los que tenían las zapatillas correctas para correr y en el segundo grupo, los que tenían zapatillas comunes, al final del examen, se pudo ver que los del segundo grupo, lograron alcanzar casi el 40% de impacto sobre la rotula y la cara interna de la rodilla, además se observó que los tobillos y las caderas, también se ven afectadas.
Dime qué pisada tienes y te diré cuál zapatilla usar
De acuerdo al criterio de los especialistas, no todas las personas pueden usar las mismas zapatillas para correr, cuando se decide practicar algún deporte es recomendable que el individuo se someta a un estudio para determinar qué tipo de pie tiene y de acuerdo a los resultados adquirir el calzado ideal. En este sentido es importante saber cómo es la pisada, para conocerla, debe tomar un calzado propio y examinar cuál es la parte del zapato que se encuentra más desgastada.
Si nota que su calzado está más desgastado en el borde interno, debe hallar un zapato que tenga el arco interno más elevado a fin de que esa parte del pie no trabaje de manera forzada y le cause las lesiones deportivas por no usar zapatos adecuados. Ahora, si su pisada desgasta más el borde externo, entonces deberá considerar comprar sus zapatos online que vengan con apoyo extra en esa parte, de no encontrar un calzado con esas características, una opción sugerida, será asistir a un podólogo para que le haga una plantilla especial y evite a toda costa padecer de dolores intensos.
Toma en cuenta la seriedad que tiene este asunto y los efectos negativos que pueden tener para tu salud, recuerda que de no usar las zapatillas correctas, además de poner en riesgo tus articulaciones, podrías padecer de desgarros musculares, inflamación en la membrana que cubre la tibia o si lo haces de manera excesiva abusando de la nobleza de tus músculos, podrías padecer de artrosis.
Usa las correctas y evita la fascitis plantar
Recuerda que la fascia plantar es el tejido grueso que cubre nuestro pie, cuando este tejido se expone al abuso de realizar deportes sin usar los zapatos correctos, puede hincharse o inflamarse, debido a que la planta del pie se estira o se sobre carga,por lo que probablemente se sienta mucho dolor.
En este sentido, te recomendamos que si padeces de alguna afección podológica, bien sea de pie cavo o pie plano, asistas a un especialistas para que te recomiende o te haga una plantilla especial para correr o ejercitar tu cuerpo, recuerda que en condiciones normales, las fascia se ve expuesta a procesos dolorosos, ahora imagina cuánta incomodidad y dolor puedes sentir cuando corres con tu condición.
Si estás pensando en incluir el ejercicio en tu vida, te sugerimos que vayas por la asesoría de un experto a fin de que este te ayude a generar un buen calentamiento a tu cuerpo y músculos. Recuerda que acondicionar nuestros músculos lleva tiempo y hay que saberlo hacer para evitar realizar un mal movimiento que afecte nuestra calidad de vida.
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